بهبود سریع سرماخوردگی در سربازی
عزیزان مشمول در این مقاله در خصوص پیشگیری و بهبود سریع سرما خوردگی در سربازی مطالبی نوشته ایم اقایون سربازی باید دقت داشته باشید که در دوران سربازی مخصوصا دوران اموزشی خیلی سخته که سرباز دچار سرماخوردگی شود شرایط سخت دوری از خانواده و قرار گرفتن در شرایط جدید یک طرف این بیماری هم از طرق دیگر به همین علت باید دقت داشته باشید که پیشگیری لازم را داشته باشید لذا در صورت بیمار شدن و سرما خوردگی به بهیاری پادگان مراجعه کرده و دارو دریافت نمایید در صورت مشاوره در این زمینه و همچنین دریافت اخبار به روز سربازی با سامانه صدای مشاور تماس حاصل نمایید...
,,,,,,,,,
"سامانه مشاوره تلفنی صدای مشاور "
برای تماس از کل کشور کافیست با تلفن ثابت و بدون گرفتن کد، با شماره 9099071613
شماره ویژه شهر تهران xxxxxxxxx
و از موبایل همراه اول با شماره XXXXXXXX تماس حاصل فرمایید
تماس از 8صبح تا 12شب
حتی ایام تعطیل
,,,,,,,
بهبود سریع سرماخوردگی در پادگان
سیر حاوی آلیسین فعال است که مبارزه با باکتری و عفونت را بر عهده دارد. اثر سیر خام بیشتر است ولی می توانید آن را با سبزیجات تف بدهید، یا به سوپ و یا خوراک های دریایی و مرغ اضافه کنید.
1. پرهیز از خوردن هلههوله هر خوراک پرچربی عملکرد سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عفونتها کُند می‌کند. به جای این خوراکیها، مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای سالم و مغذی مصرف کنید، مثل سوپ داغ، میوهها و سبزیجات تازه.
2. استراحت کنید شب زودتر بخوابید. نیروی شفابخش خواب را دست کم نگیرید. خواب روی عملکرد روزانه ما، روی ظاهرمان و از همه مهمتر روی سیستم دفاعی بدن تاثیر زیادی دارد. به محض اینکه متوجه شدید دارید سرما میخورید، مقدار خواب و استراحت خود را تنظیم کنید (حداقل ۸ ساعت).
3. از استرس دوری کنید استرس کارایی سیستم دفاعی را پایین می‌آورد. سعی کنید کار خود را در منزل انجام دهید، مرخصی بگیرید و انجام کارهای تنشزا را به بعد از بهبود خود موکول کنید.
4. سیگار نکشید سیگار کشیدن در دورانی که سرما خوردهاید بدترین کار است. سیگار با زیاد کردن هورمون استرس، عملکرد سیستم دفاعی بدن را خراب می‌کند. همچنین بدن را بیشتر در معرض رادیکالهای مضر آزاد قرار میدهد. این اتفاق درست برعکس دفاع سمزدایی است که در بدن صورت میگیرد.
5. ویتامین C مصرف کنید خیلی از ما به محض سرما خوردن به سراغ آبپرتقال میرویم. طبق تحقیقات، ۲۰۰ میلیگرم آبپرتقال طول دوره بیماری را در حدود ۸٪ کم می‌کند. این ویتامین همچنین به عنوان آنتی‌هیستامین و عامل ضدالتهاب عمل می‌کند و به همین دلیل آبریزش، و دردهای ناشی از سرماخوردگی را کاهش میدهد. منابع این ویتامین عبارتند از: کیوی، بروکلی، و گوجهفرنگی. گاهی هم میتوان از مکملهای دارویی استفاده کرد.
6. از اسپری استفاده کنید به محض احساس کردن اولین علایم سرماخوردگی، به‌عنوان پیشگیری میتوانید از اسپری بینی استفاده کنید. در اسپری هیچ داروی خاصی وجود ندارد، بلکه فقط مثل مانعی رفتار می‌کند که جلوی پیشروی ویروس‌ها را میگیرد.
راهکار های سریع بهبود سرماخوردگی در دوران سربازی
وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای‌ها و دمنوش‌های مناسب و آبمیوه‌های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ‌های کوچک را گشاد می‌کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند.
برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن‌ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن‌ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید .از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.
دوش آب‌گرم؛ بدن را گرم می‌کند و بخار حمام سینوزیت و گرفتگی بینی را برطرف می‌کند.استراحت و گرم ماندن؛ استراحت زیر پتو خصوصا بعد از حمام، بدن را گرم نگه داشته و بهبودی را سریع‌تر می‌کند.سوپ مرغ و سبزیجات؛ دارای مواد مغذی ضروری و ویتامین است و به درمان سریع سرماخوردگی کمک می‌کند.غرغره آب نمک؛ حداقل سه بار در روز و حداکثر قبل از خوردن هر نوشیدنی یا غذا با آب نمک غرغره کنید.چای زنجبیل؛ به دلیل خواص ضد ویروسی و ضد التهابی برای سرماخوردگی بسیار مفید است.پرتقال و لیمو شیرین؛ ویتامین سی و میوه‌های حاوی آن باعث افزایش متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.انواع دمنوش‌های گرم؛ خصوصا دمنوش آویشن، مایعات و گرمای بدن را افزایش داده و خاصیت ضد عفونی‌کننده دارد.عسل و آبلیمو؛ برای سرفه، تسکین گلودرد و کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید است.
تماس از تلفن ثابت سراسر ایران بدون گرفتن کد : 9099071613
پاسخگویی همه روزه از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتی ایام تعطیل
در صورت عدم برقراری تماس به علت شلوغی خطوط چند بار تلاش نمایید
به امید روزهایی بهتر و آینده ای بدون پشیمانی از انتخاب های گذشته
